「モートン病とは？足裏の痛みとしびれに悩む女性へ」

足元の小さな違和感、見逃していませんか？

「ヒールを脱いだときに足の指の付け根がジンジンする…」「長く歩いたあと、足裏にピリピリとした痛みが出る…」

こういったお悩み、20〜40代の女性にとても多い症状の一つが「モートン病」と呼ばれるものです。
とくにヒールやパンプスを日常的に履く方にとっては、気づかぬうちに足に大きな負担をかけてしまっていることがあります。

今回は、足の神経に関係するこの「モートン病」について、その原因や対策、そして当院で行っているケア方法まで、わかりやすくご紹介いたします。

モートン病とは？神経が関係する足のトラブル

モートン病は、足の裏（特に足の指の付け根）で神経が圧迫されることによって起きる「神経障害性の痛み」の一種です。

特に足の第3指（中指）と第4指（薬指）の間で起こることが多く、「指の付け根が痛い」「足裏にしびれや灼熱感がある」「石が挟まっているような違和感」などの症状が見られます。

軽度のうちは、靴を脱いで休むと改善することもありますが、症状が進行すると安静にしていても痛みや違和感が続くこともあり、日常生活に支障をきたすケースも少なくありません。

なぜ起こる？モートン病の主な原因とは

• ハイヒールやパンプスの常用
  つま先が狭く、足の前方に圧力がかかるデザインの靴は、神経を圧迫しやすい条件が揃っています。
• 足のアーチ構造の低下（開張足）
  横アーチが崩れると、中足骨の間が狭まり、神経が圧迫されやすくなります。
• 歩き方の癖や姿勢の問題
  外側重心、つま先歩きなど、身体の使い方の癖が慢性的な圧迫を招くことも。
• 長時間の立ち仕事・デスクワーク
  筋肉や靭帯への負荷がかかり、神経の通り道が狭くなりやすくなります。

セルフチェック：あなたの足、大丈夫ですか？

以下の項目にいくつ当てはまりますか？気になる症状がある方は、早めのケアをおすすめします。

• パンプス・ヒールを履くと足の裏に痛みやしびれが出る
• 指の付け根に小石が挟まっているような違和感がある
• 第3〜4指の間を押すとビリッと痛む
• 足のアーチが平たくなってきた気がする
• 足裏に火照るような感覚や灼熱感を感じる

Style Lab整骨院・整体院での対応とケア

当院では、足の痛みやしびれなど、モートン病の症状緩和を目的としたケアを行っております。単なるマッサージではなく、根本的な原因にアプローチする多角的なサポートをご提案します。

• 姿勢と歩行の評価
  全身のバランスや歩行スタイルをチェックし、必要に応じて調整を行います。
• 筋膜リリースによるアプローチ
  神経の通り道を広げ、負担を軽減します。
• 最新機器「メディセル」による吸引療法
  皮膚と筋膜の癒着を緩和し、血流を促進します。
• EMSによる足底筋強化
  足のアーチを支える筋肉を強化し、予防につなげます。
• 自宅でできるセルフケア指導
  足指グーパー運動、インソールの選び方などをご案内しています。

再発を防ぐために意識したい習慣

• 靴選びを見直す
  足幅に合った靴を選び、ヒールは低め、クッション性のある中敷を活用。
• 足裏のストレッチ・筋力強化
  足指じゃんけんやふくらはぎの柔軟性も大切です。
• 正しい歩き方を身につける
  重心移動や着地のバランスを意識しましょう。

まとめ：我慢しない足の痛み、早めのケアで快適に

足の違和感は、つい我慢してしまいがちですが、放っておくことで悪化するリスクもあります。

Style Lab整骨院・整体院では、症状の緩和を目的とした施術と生活習慣の見直しによるサポートを行っています。

気になる症状がある方は、どうぞお気軽にご相談ください。

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