「脊椎圧迫骨折後の不安を減らすケア法」

「脊椎圧迫骨折後の不安を減らすケア法」

「もう一度骨折したらどうしよう…」
「このまま歩けなくなったら…」
脊椎圧迫骨折を経験された方の多くが、再発や体の機能低下に不安を抱えておられます。
一度でも体の芯とも言える背骨がダメージを受けると、その影響は姿勢や歩行、日常動作にまで及びます。だからこそ、適切なケアと予防の意識がとても大切です。

当院では、こうした不安を抱える方の声にしっかりと寄り添い、「今後どうすれば良いのか」「何をしてはいけないのか」を明確にしたサポートを行っています。
この記事では、脊椎圧迫骨折後の再発予防や機能維持に役立つ知識やケアのポイントについて詳しくご紹介いたします。

脊椎圧迫骨折とは？

脊椎圧迫骨折とは、背骨の骨が潰れるように変形・骨折してしまう状態を指します。
主な原因は骨粗しょう症による骨の脆弱化で、特に高齢の女性に多くみられます。
転倒やくしゃみ、咳などの軽い衝撃でも骨折してしまうことがあるのが特徴です。

多くは胸椎（胸のあたり）や腰椎（腰のあたり）に発生し、急な腰背部の痛みが出ることが一般的ですが、徐々に痛みが強くなるケースや、はっきりとした外傷の記憶がないままいつの間にか骨折していた「いつのまにか骨折」もあります。

再発や機能低下のリスクとは？

脊椎圧迫骨折の怖さは、最初の骨折だけで終わらないことにあります。
実際に最初の骨折から1年以内に、別の部位で再び骨折が起きる「二次骨折」が発生するリスクが高いと言われています。
特に以下のような状況は、再発リスクを高める要因となります。

• 骨粗しょう症の進行が止まっていない
• 背中が丸くなり、重心が前に偏っている
• 腹筋や背筋など、姿勢を支える筋力の低下
• 長時間の座位や寝たきりによる活動量の低下

また、圧迫骨折による姿勢の変化が慢性化すると、胸部が圧迫されて呼吸が浅くなったり、内臓にも影響を及ぼすことがあります。
体の「軸」が崩れると、転倒のリスクも高まり、再び骨折を起こす可能性も否定できません。

圧迫骨折後に大切なこととは？

１）適度な運動とリハビリ

医師の許可が出た段階で、筋力維持や姿勢改善を目的とした軽い運動を始めることが推奨されます。
特に大切なのは、次のような部位を鍛えることです。

• 体幹部（腹筋・背筋）
• 下肢筋（太もも・ふくらはぎ）
• 股関節周囲筋

２）姿勢と動作の見直し

立ち方や座り方、物を取るときの動作など、日常の何気ない動作が再発のリスクにつながることも。
例えば、以下のような点に注意しましょう。

• 長時間の前かがみ姿勢を避ける
• 起き上がるときは横向きになってから
• 靴下を履くときは座って行う
• 寝るときの寝具は硬めのものを選ぶ

３）食事と栄養管理

骨の健康を保つためには、栄養も重要です。
特にカルシウム、ビタミンD、ビタミンK、たんぱく質の摂取を意識しましょう。
日光浴を習慣にすることで、体内のビタミンD合成を促すことも効果的です。

Style Lab整骨院・整体院でのアプローチ

１）筋膜アプローチによる緊張緩和
Style Lab整骨院・整体院では、筋膜リリースを中心にした施術で、緊張の緩和と可動域の改善を目指します。

２）最新EMS機器を活用した体幹トレーニング
筋肉に電気刺激を与えて筋収縮を促すEMSを導入。ベッドに寝たまま行えるため、高齢の方にも安心です。

３）姿勢分析と生活動作アドバイス
姿勢撮影と評価を通して、問題のある姿勢パターンを見極め、再発リスクのある動作をセルフエクササイズとともにご案内しています。

• 日常生活で気をつけることは何ですか？
• 再発しないようにするために、どんな運動が必要ですか？
• 整形外科には通っているけど、それ以外でできることはありますか？

Style Lab整骨院・整体院では、医療機関との連携を大切にしながら、ご利用者様が前向きな生活を送れるよう、サポート体制を整えています。

まとめ

脊椎圧迫骨折は、単なる骨の損傷にとどまらず、再発や機能低下、生活の質の低下にもつながる重要な問題です。
ですが、適切な知識と予防意識を持って行動することで、未来の不安を軽減することは可能です。

Style Lab整骨院・整体院では、お一人おひとりの状態に寄り添いながら、安心して前向きに過ごせるようなケアをご提供しております。
少しでも不安や疑問があれば、いつでもお気軽にご相談ください。

当院のメニューは

いますぐ予約

---

---