「指が伸びない？マレット指の原因と対処法」

「指が伸びない？マレット指(マレットフィンガー)の原因と対処法」

日常生活やスポーツ中に起こりやすい手指のケガのひとつに「マレット指（マレットフィンガー）」があります。
指先が曲がったまま伸ばせない状態に陥るこの症状は、見た目の違和感だけでなく、日常動作にも支障をきたすことがあります。
今回のコラムでは、マレット指の症状や原因、当院での対応、セルフケアの方法まで、わかりやすくご紹介いたします。

マレット指(マレットフィンガー)とは？

マレット指とは、突き指の一種で、主に指の先端の関節（DIP関節）が曲がったまま伸ばせなくなる状態を指します。
英語では「mallet finger」と呼ば、「槌（つち）状指」とも訳されます。
これは、腱や骨の損傷により、指を伸ばす力が働かなくなることで起こります。
特にスポーツや家事、育児中の不意な動きで起きることが多く、誰にでも起こりうるケガです。

どんな人がなりやすい？

• ボールが指先に当たったとき（野球、バレーボールなど）
• ドアを勢いよく閉めたときに指を挟んだ場合
• 重い物を持ち上げた拍子に指が急激に伸ばされたとき
• 高齢者が手を突いた際の外力による損傷

なぜ指が伸ばせなくなるの？

指を伸ばすためには、手の甲側にある「伸筋腱（しんきんけん）」の働きが必要です。
この腱が指先の骨に付着しており、腱が切れたり、腱の付着部の骨が剥がれたりすることで、指先の伸展機能が失われます。
特にDIP関節の伸展障害が顕著になります。

マレット指の主な症状

• 指先が自然に曲がった状態になる（自力で伸ばせない）
• 指を伸ばそうとすると痛みを感じることがある
• 時間が経っても治らない違和感が続く
• 腫れや皮下出血が見られることもある

初期症状が軽微な場合でも放置してしまうと、変形が固定化し、指の機能に後遺症を残すケースもあるため注意が必要です。

マレット指の原因とは

1. 腱の断裂
指先を伸ばす腱が、衝撃によって断裂してしまうケースです。この場合、指の骨には損傷がなく、X線では異常が確認されません。

2. 骨の剥離（はくり）
腱が骨から引き剥がされ、付着部の骨が一部割れる（剥離骨折）ことがあります。これはX線やCT検査で確認され、骨片が大きいほど治癒には時間を要します。

3. 慢性的な負荷
腱や関節に繰り返し負担がかかることで、腱が徐々に弱くなり、ある日突然マレット指の症状が現れるケースもあります。

マレット指に対する当院の対応

1. カウンセリングと状態チェック
発症時の状況や症状の持続期間などを丁寧にお伺いし、触診と視診を通じて損傷部位や重症度を見極めます。必要に応じて、提携する医療機関での画像診断（X線・MRI）もご案内可能です。

2. テーピング・固定による保護
損傷した腱や骨を安静に保つため、専用のスプリントやテーピングを施し、一定期間しっかりと固定を行います。これにより腱の再付着や骨の癒合を促します。

3. 筋膜リリースとEMSによる再発防止
損傷部位の周囲にたまった筋膜の癒着や筋力低下に対し、筋膜リリースやEMS（電気筋肉刺激）機器を活用し、関節の動きや筋機能の回復をサポートします。

4. 日常生活へのアドバイス
指の使い方や姿勢の改善、日常生活での注意点などをアドバイスし、再発防止を目的としたトータルケアをご提案しています。

マレット指のセルフケア方法

１．温浴やホットパック
指先を温めることで血行が促進され、回復力が高まります。
入浴時に指を軽く動かすのもおすすめです。

２．指の曲げ伸ばし体操
固定期間終了後には、徐々に指の可動域を広げていく体操が大切です。
ただし、無理なストレッチは逆効果になるため、専門家の指導のもとで行いましょう。

３．マッサージやストレッチ
指周囲の筋膜を軽くほぐすようにマッサージしたり、他の指との連動性を高めるストレッチも取り入れるとよいでしょう。

マレット指を放置するとどうなる？

• 指先の変形が固定化し、日常動作に支障が出る
• 指の力が入りにくくなり、握力やつまみ動作に影響が出る
• 他の指とのバランスが崩れ、肩や腕にまで負担が波及する

早期の段階で対応することで、これらのリスクを抑えられる可能性が高まります。

まとめ

マレット指は、誰にでも起こりうる手指のケガであり、放置することで日常生活に支障を来す恐れがあります。Style Lab整骨院・整体院では、マレット指の状態に応じたケアを提供し、筋膜療法やEMSを組み合わせた再発予防のサポートも行っています。「指先が伸びにくい」「ぶつけた指が戻らない」といった症状に気づいたら、早めのご相談をおすすめします。

セルフケアや日常生活の見直しも含めたトータルケアで、指の機能を守っていきましょう。

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