「椎間板ヘルニアのつらさを緩和へ｜整体院でできるサポートとは」
椎間板ヘルニアとは何か？
腰に違和感があり、足先までしびれるような感覚がある…。
そんな症状に心当たりがある方は、もしかすると椎間板ヘルニアかもしれません。
椎間板ヘルニアは、背骨の間にあるクッションのような役割を担う「椎間板」が突出し、神経を圧迫することによって、痛みやしびれなどの症状が現れる状態です。
椎間板ヘルニアという言葉は広く知られていますが、「ヘルニア＝手術が必要」といった誤解を持っている方も少なくありません。
実際には、整骨院や整体院での施術や日常生活の改善によって、症状の緩和が見込める場合も多くあります。
正しい知識を持ち、自分に合った対応策を見つけることが大切です。
なぜ発症する？椎間板ヘルニアの原因とメカニズム
１）加齢による椎間板の変性
年齢を重ねることで椎間板の水分量が減り、弾力性が失われると、わずかな負荷でも亀裂が入りやすくなります。これは加齢に伴う自然な変化の一つです。
２）2. 姿勢の悪さ
デスクワークや長時間のスマートフォン使用によって、猫背や反り腰などの不良姿勢が続くと、特定の部位に過剰な負担がかかりやすくなります。
これが椎間板にストレスを与え、ヘルニアの引き金となることがあります。
３）重たいものの持ち上げ動作
急に重い荷物を持ち上げたり、勢いよく体をひねったりすることで、椎間板に強い圧力がかかり、突出することがあります。
４）筋力の低下
体幹を支える筋肉（インナーマッスルなど）が弱くなると、姿勢を正しく保つことが難しくなり、背骨や椎間板への負担が増す傾向があります。
主な症状と日常生活への影響
椎間板ヘルニアの症状は、突出した椎間板がどの神経にどの程度触れているかによって異なりますが、代表的なものは以下の通りです。
- 腰やお尻にかけての鈍痛や鋭い痛み
- 足のしびれや感覚の鈍化
- 歩行困難や足の筋力低下
- 前かがみや長時間座った姿勢での痛みの増加
これらの症状は、日常生活の質を著しく下げる要因となり得ます。
早期にケアを行うことで、状態の悪化を防ぎ、快適な生活をサポートすることが可能です。
当院でのサポートの考え方
当院では、椎間板ヘルニアの症状に対して、「根本的な原因にアプローチし、再発しにくい身体づくりをサポートする」ことを目指しています。
１）筋膜リリースによる柔軟性の向上
筋膜の癒着や硬直によって生じる姿勢の歪みや負担の偏りを、やさしく緩めていきます。これにより、神経への圧迫を間接的に軽減する効果が期待できます。
２）EMS機器によるインナーマッスル強化
痛みによって動けなくなった部位の筋力を、電気刺激で補うEMS機器を用い、体幹の安定性を高めていきます。継続的に行うことで、正しい姿勢が保ちやすくなります。
３）姿勢・動作の指導
日常生活に潜む誤った身体の使い方を見直し、無意識でも負担をかけにくい姿勢や動作の習慣化を促します。
施術の流れと当院の取り組み
当院では、患者様一人ひとりの状態に応じた最適なサポートを心がけています。
施術の流れは次の通りです。
１）丁寧なカウンセリング
現在の状態だけでなく、過去の怪我や生活習慣、仕事環境まで詳しくお伺いします。
２）姿勢・可動域チェック
姿勢や動きの癖を確認し、どの部分に負担が集中しているかを評価します。
３）施術の実施
筋膜調整・骨格バランスの調整・EMSの活用など、多角的な施術を行います。
４）アフターケアとセルフケア指導
日常生活でできるケア方法をご提案し、自宅での過ごし方についてもアドバイスいたします。
再発予防とセルフケアのすすめ
椎間板ヘルニアの症状が緩和されても、再度同じ部位に負担がかかると、再び痛みが出る可能性があります。日常生活の中でセルフケアを続けることが大切です。
- 毎日の軽いストレッチ（特にお尻・太もも周り）
- 正しい座り方・立ち方・歩き方の習得
- 体幹を鍛える軽いトレーニング
- こまめな休憩と同じ姿勢を続けない工夫
不安がある場合は、施術後のフォローアップやカウンセリングをご活用ください。
まとめ：椎間板ヘルニアと向き合うために
椎間板ヘルニアは、誰にでも起こり得る身近な症状です。痛みを感じたときに、ただ我慢するのではなく、「今、自分の身体に何が起きているのか？」を知り、適切なケアを受けることが重要です。
当院では、施術を通じて痛みの緩和をサポートするだけでなく、再発を防ぐ身体づくりや、日常のセルフケアまで一貫してご提案しています。
つらい痛みと無理に付き合い続けるのではなく、少しずつでも安心して日常を過ごせるよう、一緒に取り組んでいきましょう。
当院のメニューは
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